中  医

　　教你养生治病

　　女人不能受冷

　　冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑,女性的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，这时其肚脐下就会长肥肉；MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。让你的脸色红润起来。MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，对寒性的食材要少接触。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西都适合您；有些好东西像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里待着，也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水澡，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行，再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的，所以记住保养自己首先是要让自己温暖起来，当然最好是主动让自己热起来，那就运动吧！

　　女人味要激素

　　女人味需要雌激素来维持，选择大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的还是喝豆浆；同时要做好计划生育，避免多次人流。

　　涵养水源———肾阴

　　女人要涵养自己的水源。记住凡事不过度，就是在涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物，清淡的汤都能留在身体里更长时间，带有粘液（胶质）的东西特别好，比如鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等都是涵养水源的佳品。还有银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁、枸杞、燕窝、雪蛤都能多多滋养自己的水源。

　　（州中医院妇科   彭 平）