最近，一款名为“这个男人的眼睛在一条直线上吗？”的测试风靡朋友圈，做9道题，就能分析出你左右脑的理论年龄。随后有程序员研究了测试代码，发现无论你做出什么选择，测出来的年龄，其实都只是随机数。我们姑且不说这个测试靠不靠谱，只说说人真的有脑龄吗？
有资料表明，人类的大脑在其一生中所经历的变化比身体其他任何器官都要多，这些变化可以大致划分为怀孕期、童年期、青春期、成人期以及老年期5个阶段，且每一阶段都深深影响着人类的能力和行为。
当人开始第一次呼吸之前，大脑就已经诞生8个多月了。在婴儿出生之前，每分钟都会有25万个新细胞形成，但是约半数细胞会随之萎缩消失，只有在使用过程中得到强化的细胞才会保留下来；到了6岁时，大脑的重量已经达到成年人的95%，能量消耗也达到高峰；进入青春期后，大脑的灰质每年减少大约1%，直到20岁出头；在22岁左右，人的脑力会达到最高峰，而这种状态通常只会持续约5年的时间，以后便一路下滑。
武汉大学中南医院神经内科专家肖劲松表示：“医学上并没有脑龄这一概念，但在不同年龄段，大脑的认知能力是不同的。”协和医院神经内科副教授邢宏义也持相同意见，他认为：“生理学上确实没有‘脑年龄’一说。”
1956开始的“西雅图纵向研究”对5000多名25—88岁的人进行了追踪，发现归纳推理、言语流畅和空间定向3种能力的最高峰出现在25岁前后，语言理解能力的高峰出现在39岁，数学能力高峰则出现在45岁，也就是说有些人智力并未从22岁开始下降反而在30岁后还会明显上升，而且随着对事物的理解力、判断力、综合分析能力的增强，大脑也更趋成熟、完善。
肖劲松指出，青少年记忆力很好，但理解力、判断力一般不如成年人；老年人的记忆力虽减弱，但其综合分析能力可能胜过年轻人，因此，大脑的年龄很难用数值衡量。
那么，如何延缓大脑的衰老速度呢？专家指出，大脑越用越聪明，复杂的认知活动多多益善。智爱教育潜能开发专家、应用心理学博士章筱丹表示，多玩益智游戏，多旅行接受新鲜刺激，多参与文化教育活动以及多掌握一门语言，尤其是多阅读，都对智力有极大好处。饱食终日，无所用心，或沉溺于电视的人，脑子是一片空白。“另外，有研究显示，老人适当参加体育锻炼，大脑衰老的进程也会比较慢。” （本报综合）
五大对策延缓脑衰老
马克思说过：“世界上任何一样东西都没有人的大脑那样微妙。人类的大脑是已知宇宙中最复杂、最完善、最有效的资讯处理系统。”成年人的大脑有140亿~160亿个脑神经细胞，每人每天可接受8600万条信息，一生可存储1000万亿条信息单位，比世界上所有电子计算机信息的总和还多，有人形容它是“脑海”，容量巨大，潜力无穷，取之不尽，用之不竭。
那么，怎样才能增强大脑功能、延缓大脑衰老呢？
第一，加强体育锻炼。人的大脑是个总指挥，不仅需要营养，还需大量氧气。大脑重量只占身体重量的2%，但耗氧量却是20%！所以要经常到公园、原野、林带、海滨等空气新鲜、负离子多的地方去运动。负离子又叫“空气维生素”，不仅能杀伤细菌、病毒，还能调节神经系统和心理活动，消除紧张、疲劳，降血压，改善呼吸和代谢。这种负离子在室内每立方厘米含量只有40~50个，而原始森林却有10万个以上，这也正是海滨、林区长寿老人多的原因之一。
第二，坚持学习。学习是脑细胞的体操。不少爱好学习、一生勤奋用脑的人，记忆力和分析能力很好，徐特立75岁时还订了一个20年学习计划，成为伟大的革命家、教育家，活到96岁。老年人只要科学用脑，勤奋学习，依然可以焕发出智力的光辉，创造奇迹。
第三，保持良好情绪。一个人如果情绪不好、心境恶劣、长期压抑，脑细胞会以快于正常几十倍甚至几百倍的速度死亡。有位教授老伴走了后，心里没寄托，情绪长期消极悲观，不出门、不见人、不活动，脑细胞大量死亡，很快痴呆，不久离开人世。痴呆就是脑细胞死亡30%~70%。所以为了我们的大脑，必须要有良好的情绪，要学会自我调节，让神经细胞活跃起来。
第四，保护好大脑。吸烟伤害大脑，吸烟6秒钟有毒物质就随血液进入大脑。喝酒伤害大脑，喝酒厉害的人严重伤害认知能力和记忆力，最后也会痴呆。把饮料当水喝也伤害大脑，我接诊过一位8岁小男孩，脑萎缩来院，他家是饮料批发商，家里有喝不完的饮料，他从来不喝白开水，把脑子喝成了慢性苯中毒。
第五，重视脑营养。大脑营养决定大脑功能的优劣，起80%决定性作用的是营养，营养失衡会给脑的发育和运行带来恶劣影响。人的大脑细胞需8种营养素——脂肪，糖类，蛋白质，钙，维生素A、B、C、E。人的大脑相当于一个大楼，营养就等于8根支柱，缺一不可。为保证营养均衡合理，要吃健脑食物，比如粗粮、蔬菜、水果、瘦肉、豆制品、鱼、蛋黄。坚果类食物如核桃、瓜子都是健脑食物，要经常吃，量不要多，但要坚持。经常吃鱼头也能健脑，鱼头富含卵磷脂，我国著名围棋大师聂卫平有时一顿吃七八个鱼头。但污染严重的鱼不要吃。另外，对于老年人，要像“羊吃草”一样少食多餐。
为了帮助记忆，我给大家编了形象好懂的顺口溜：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够，水果牛奶带上路”“一日三餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得较少”。坚持做到以上5点，你就能把大脑带到健康运转的轨道上，大大延缓它的衰老！
（北京协和医院神经外科 孔祥溢）