文/图 本报记者 石 健
11月25日，温度骤降，天气寒冷。
在呵气成雾的日子里，举重教练杨清东仍然和往常一样：凌晨5点30分起床，快速地整理洗漱之后赶到学校；6点整开始带领学生们进行早间训练。训练的内容主要是短跑，其目的是增强学生们的身体素质和爆发力，提升上下肢和腰部的肌肉力量。
冬季昼短夜长，晨雾浓重。当古丈这个小小山城的人们刚刚苏醒时，在玉玲举重运动学校的田径场上，举重教练和小小运动员们在奋力奔跑，早已汗流浃背。
7点30分，身体素质训练结束。短暂休整吃完早餐后，学生们进教室上文化课；杨清东则要记录训练数据，调整训练内容，进行专业学习。
下午3点30分，学生们结束1小时文化课后，杨清东又开始带着他们进行举重专项训练。在古丈县玉玲举重运动学校，学生们一周要训练6天，只休息一天。针对学生们年纪小、发育不完全的身心状态，本着科学训练的指导思想，杨清东制定了周详的训练计划：从周一到周六，每一天的训练内容都不同；结合学生的年纪、体重、能力，每一次的训练强度都不同。作为基层举重教练，杨清东希望带着孩子们练好基本功、保护好他们的身体，为他们将来的运动生涯打下坚实的基础。
拉抓，深蹲，宽拉，卧推——整个下午，杨清东和他带的5个学生都在周而复始地做着这四个举重运动的基本体势。他不厌其烦地示范、督促、纠正，学生们则认真沉默地练习。尽管训练的过程枯燥乏味，但师生们都格外地专注，只有铁杠落下撞击地面的巨大声响提醒着体育运动的艰辛，而教室里那面鲜红的国旗照映着为梦想而战的光荣。
下午6时，专业训练结束。但杨清东一天的工作并没有完结——他还要在孩子们上完晚自习后整队、集合、清人，等他们入寝后才能离开。
自30年前17岁时走上举重教练的岗位，除下乡和学习的日子外，杨清东每天都在重复这样的生命轨迹。与古丈城里诸多平凡人无异，杨清东衣着朴素，相貌敦厚，令人无法想象他是世界冠军的老师、是全国举重界来自基层的“金牌”教练。
30年来，身为基层体校的举重教练，杨清东培养的学生获得地区级以上比赛金、银、铜奖牌近200枚，其中世界级金牌1枚（陈初富在2002年世界举重锦标赛中获69公斤级抓举冠军）、银牌6枚，亚洲级金牌6枚、银牌5枚，国家级金牌5枚、银牌9枚、铜牌6枚……他培养的运动员达国家健将5人，国家级运动健将3人，一级运动员21人。
光彩夺目的奖牌彰显着辉煌的成绩和喜悦的收获，但也镌刻着汗水和付出、坚守和耕耘。
为了发现选拔举重运动的好苗子，杨清东坚持利用休息时间下乡入校，调查访问，试训观察，其足迹遍及古丈县所有乡镇的100多个行政村及县城4个社区的每一个角落。自2013年5月扩大招生范围后，他又深入到龙山、永顺、保靖、花垣等周边县的村镇学校，了解情况，发现线索，动员家长，争取学生。据不完全统计，30年来，杨清东招生保生累计行程至少在3万公里以上，他亲自组织面试的学生不下4万人。
选好苗子只是第一步，科学刻苦的训练才是关键。30年来，举重训练几乎成为杨清东的唯一生活内容：他放弃了所有的双休日和节假日，从早到晚都待在学校和训练房里，为学生们投入了所有精力。
“运动队与军队一样，没有高度严格的纪律，没有过硬的思想素质，是打不了胜仗的”，牢记这句座右铭，杨清东既当举重教练，又当学生们成长的领路人。
他训练学生时抓紧抠严，和他们谈心时耐烦细致；他既提升他们的运动成绩，又呵护他们健康成长。杨清东利用休息间隙不仅学习专业理论，而且自学了有关青少年及教育方面的心理学知识。在训练过程中，他注重启发引导，善于利用榜样力量培养学生爱国主义精神和艰苦奋斗的优良作风；在课余时间，他经常给学生们讲优秀运动员的故事、开展文化和专业竞赛活动，激励他们勇于拼搏、为国争光。
2013年7月，来自古丈农村的向林香和龙春花入选玉玲举重运动学校。当时，两人年纪很小，性格内向，对于运动意义和训练目标并不明确。杨清东在生活上关心，在学习上重点启发，在训练时积极鼓励。因此，两位小学员训练格外刻苦，成长很快。2018年9月，她俩在省全运会上共获得3枚金牌，同年入选省举重中心。
2017年是湖南省第十三届运动会参赛队员获得资格的关键年。那年春节，杨清东只休息了5天，就召集学生投入到紧张的赛前集训中。他与学生同吃同住，同甘共苦。训练强度很大，但他从不间断，学生们也备受鼓舞，不叫一声苦累。最终，在此次全运会上，杨清东所带队员获得5枚金牌、1枚铜牌。
据不完全统计，30年来，杨清东培养学生近800人。除世锦赛冠军陈初富之外，还有无数优秀举重运动员在杨清东悉心的指导呵护下脱颖而出。如罗丽琴，因竞赛成绩优异被保送到北京体育大学；张伟，因素质好、潜力大，被输送到哈萨克斯坦，成为国际运动健将；向秋香，被输送到陕西省举重队……他（她）们在参加的国家级和世界级的竞赛中，都取得了令人瞩目的成绩。
17岁那年，杨清东从湖南省举重队回到故乡古丈。自此，他走上了举重教练的岗位，并将其视为承续运动员生涯、继续实现荣光和梦想的出发点。
30年来，杨清东怀揣一颗强烈的事业心和扎实的专业技术，踏实地行进在梦想之路上：他为国家培养举重人才捧回金牌银牌，也以默默地奉献和坚守阐释了体育运动“更高、更快、更强”的精神内涵。