我们身边常常会有这样几类人，亦或低声细语、亦或吭吭唧唧、亦或梨花带雨、亦或唉声叹气……追本溯源，这些现象说明他们身体中某一脏腑出了问题。

说话声音小：脾虚。脾，在志为思，在声为歌。如果一个人说话声音洪亮，脾相对来说便很健康。相反，如果总是低声细语，唱歌也没有底气，很可能是脾虚。脾主运化、主统血、主升清，脾不好，会表现出消化不良、拉肚子、水肿、月经不调、牙龈出血、头晕目眩等症状。可多吃具有补脾益气的食物，比如用薏米、山药、百合、茯苓、莲子等熬粥，加冰糖或白糖调味即可食用。同时，还可用外治法调理，比如艾灸、按摩足三里(外膝眼下四横指处)和脾俞(背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处)等穴位。

爱叹气：肝不好。肝，在志为怒，在声为呼。如果一个人总是爱发脾气，习惯长吁短叹，很可能为肝气郁结。肝气郁结同时还表现出呼吸不畅、情绪苦闷、身体倦怠、食欲欠佳等症状。症状较轻者，可从食疗和心态入手：平时饮食要清淡，多吃些新鲜蔬果，比如苦瓜、苹果、草莓、葡萄、木瓜等，还可以喝玫瑰花茶疏肝解郁;保持良好心态、稳定好情绪是预防肝气郁结的关键。如果肝气郁结比较严重，可在医生指导下适当服用逍遥丸等中成药调理。

总爱哭：肺气虚。肺，在志为忧，在声为哭。如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。相反，如果总是低声哭哭啼啼，如《红楼梦》中的林黛玉，就可能是肺气虚弱的表现。肺气虚还常见气短乏力、咳嗽咳痰、声低懒言、容易感冒、怕冷等表现。调理方法有：1.坚持适度有氧运动，如慢跑、爬山、游泳，有效促进心肺功能，提升免疫力。2.饮食应少吃辛辣刺激之物，多吃苹果、石榴、枇杷、梨子、金桔等润肺生津的食物。3.常喝温开水，多饮水保持肺脏与呼吸道湿润度。4.在医生指导下，选用一些药物调节肺气虚，比如北沙参、麦冬、冬虫夏草、燕窝等。5.艾灸腹部及后背部，也可在后背部、前臂内外侧肺经循行的部位刮痧。

爱哼唧：肾虚。肾，在志为恐，在声为呻。一个人如果总是哼哼唧唧，很可能是肾出了问题。肾虚的人常表现出性欲减退、腰膝酸软疼痛、夜尿频多、记忆减退、头发早白、牙齿松动等。调理肾虚的方法包括：多吃补肾食物，比如羊腰、羊肉、山药、海参、桑葚等。也可在食物中加入一些补肾的中药，比如人参、灵芝、虫草、枸杞等。同时要注意放松心态，早睡早起，多锻炼身体。日常生活中可采用按摩穴位的方式调理肾虚。肾开窍于耳，在我们耳垂部位有着较为丰富的穴位，闲暇时可按摩下耳垂，能有效缓解和改善肾虚带来的身体不适。

（郑文韬）