春季万物复苏，惊蛰之后，在这个乍暖还寒的时节里，你是否感觉肩背酸胀、慵懒无力、面色黯淡无光？你是否还因为春节没有管住自己的胃口出现身体困重、脂肪堆积而愧疚懊恼？

此时我们既要防寒，又要排毒，保持身体通畅，让外寒和内热都能发散出去，要同时完成这些，膀胱经必须通畅无阻。所以好好养护膀胱经，对一年的身体健康很有帮助喔！

什么是膀胱经呢？足太阳膀胱经是人体十二经脉之一，简称膀胱经。中医认为，膀胱经与我们的身体健康息息相关，它是身体中最大的一条排毒通道，可以起到排毒养颜的功效。古人常把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。所以膀胱经是排毒最简单、有效的一个通道。膀胱经还掌握着尿液和汗液这两条通道，直接连接脏腑，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来，所以我们一定要打通膀胱经，让更多的气血流入这条经络。

膀胱经不通畅的人往往表现为：

1.脖子、肩部、背部酸胀疼痛不适，流鼻涕、头痛，穿厚衣服也觉得冷，感觉整天都昏昏沉沉一点力都没有，让人很不舒服等。

2.小便不通畅，小便很少，但次数又较多，这是膀胱经的气化功能不好表现。常见的前列腺炎就是典型的小便不畅。

根据节气变化，顺应养护原则，可到医院开展春季养生特色活动——膀胱经刮痧排毒。

膀胱经刮痧疗法就是运用牛角刮痧板，沿着膀胱经络循行进行刮动，通过刺激膀胱经，增加全身的血液循环和新陈代谢，疏通排毒经络、排毒排寒、祛下肢浮肿，达到活血化瘀，舒筋活络的功效。通过膀胱经刮痧能够起到泻火祛湿的作用，排除毒素，促进新陈代谢，缓解疲劳以及肢体麻木的不适，一定程度上还可以起到抵御风寒、美容养颜的作用。

膀胱经刮痧后需注意：

1.刮痧后要间隔24小时才能洗澡，因为刮痧会导致人体毛孔扩张，这个时候洗澡很容易出现受凉情况。

2.刮痧后可以多饮温开水，促进人体新陈代谢，可以更好地帮助人体排出毒素。

3.刮痧后可食小米粥或白米粥，以养胃气。

哪些人不适合刮痧呢？

1.接触性皮肤传染者；2.有出血倾向者；3.皮肤有溃破、疮痈者；4.严重心脏病、肝肾功能不全、全身浮肿者；5.孕妇及月经期。

（州民族中医院体检治未病科 提供）